ftr_logo
ftr_logo
Pag-unawa sa Kasarian

Mga Paggalaw sa Pagtatapos: Isang Gabay ng Lalaki sa Isang Garantiyang Kasukdulan

May mga lalaki na nahihirapang magtagal sa kama. Natapos sila ng maaga at sa huli ay nahihiya sila.

Madaling isipin na ang makapagtagal ay isang pagpapala, ngunit hindi iyon ang eksaktong kaso. Sa kabilang dulo ng spectrum, may mga lalaki na nahihirapang mag-climax, na maaaring maging hamon sa ibang kahulugan: Nahihirapan silang tapusin at maaaring maramdamang hindi sapat ang kanilang kapareha.

Tingnan natin kung paano at bakit ito nangyayari, at kung ano ang magagawa ng mga lalaki para labanan ito. Kaya maghandang matuto, mga ginoo! Mauunawaan natin kung paano masisiguro ng mga lalaki ang isang paputok na pagtatapos!

Bakit may mga lalaking nahihirapan sa climaxing? Mayroong ilang mga posibleng dahilan kung bakit ito nangyayari.

Pagtanda

Ito ay isang natural at hindi maiiwasang proseso na nakakaapekto sa iba't ibang aspeto ng ating buhay, kabilang ang ating sekswal na kalusugan. Habang tumatanda ang mga lalaki, nagaganap ang mga pagbabago sa pisyolohikal sa loob ng katawan na maaaring makaimpluwensya sa pagtugon sa sekswal. Ang isang kapansin-pansing pagbabago ay ang unti-unting pagbaba ng produksyon ng testosterone, isang hormone na gumaganap ng isang mahalagang papel sa sekswal na pagnanais at paggana. Ang mas mababang antas ng testosterone ay maaaring humantong sa pagbaba ng libido at pagbabago ng sensitivity, na maaaring mag-ambag sa mga kahirapan sa pagkamit ng climax.

Inireresetang Gamot

Mayroon ding ilang uri ng de-resetang gamot na maaaring makaapekto sa laro ng isang lalaki. Ang ilang antidepressant, antihypertensive na gamot, at mga gamot para sa mga kondisyon tulad ng mga isyu sa prostate ay maaaring makaapekto sa kumplikadong interplay ng mga kemikal at hormone na nag-aambag sa sekswal na tugon. Ang mga gamot na ito ay maaaring humantong sa pagkaantala ng bulalas o anorgasmia, na nagpapahirap sa pagkamit ng kasukdulan.

Alak

Habang ang alkohol ay maaaring magpababa ng mga pagsugpo at magpapataas ng pakiramdam ng pagpapahinga, ang labis na pagkonsumo ay maaaring makahadlang sa sekswal na pagganap, kabilang ang pag-climax. Ang alkohol ay isang central nervous system depressant na maaaring magpapahina sa sensitivity ng nerve at makagambala sa masalimuot na balanse ng mga neurotransmitter na responsable para sa sekswal na tugon. Ito ay maaaring humantong sa mga kahirapan sa pagkamit ng orgasm o magresulta sa pagkaantala ng bulalas.

Stress

Ang stress, nagmumula man sa trabaho, relasyon, o personal na mga bagay, ay may malalim na epekto sa sekswal na gawain. Ang pagtugon sa stress ng katawan ay nagti-trigger ng paglabas ng mga hormone tulad ng cortisol, na maaaring makagambala sa maselang hormonal balance na kinakailangan para sa sexual arousal at climax. Bukod pa rito, ang stress ay maaaring lumikha ng mga pagkagambala sa pag-iisip, na ginagawang mahirap na maging ganap na naroroon at nakikibahagi sa panahon ng mga sekswal na aktibidad.

Pagkabalisa sa pagganap

Ang pagkabalisa sa pagganap ay isang karaniwang sikolohikal na kadahilanan na maaaring makahadlang sa sekswal na kasiyahan. Ang takot na hindi makapag-perform nang maayos o masiyahan ang isang kapareha ay maaaring lumikha ng presyon at pagdududa sa sarili, na humahantong sa mga kahirapan sa pag-abot sa kasukdulan. Ang pagkabalisa mismo ay nagiging hadlang, na lumilikha ng isang siklo ng pag-asa at pag-aalala na nakakasagabal sa mga natural na tugon ng katawan.

Bagama't maaaring nauunawaan ng iyong kasosyo sa sekso kung at kailan mo naranasan ang mga isyung ito, pinakamahusay na iwasan ang mga ito at tiyakin ang kasiyahan para sa inyong dalawa. Ang pagwawalang-bahala sa mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mga paulit-ulit na isyu sa pagganap, na maaaring makaapekto sa iyong sekswal na relasyon.

Ano ang maaari nating gawin upang masiguro ang ating kasukdulan?

Sa kabutihang palad, maraming mga aktibidad na dapat makatulong sa iyo na matapos sa kama!

Mga Pagsasanay sa Kegel

Ang pagsali sa mga regular na ehersisyo ng Kegel ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng pelvic floor; maaari rin itong mag-ambag sa mas malakas at mas kontroladong orgasms. Kasama sa mga Kegel ang pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan na sumusuporta sa mga pelvic organ, pagpapahusay ng daloy ng dugo sa genital area at pagtataguyod ng mas mahusay na pagtugon sa sekswal.

I-moderate ang iyong pag-inom ng alak

Maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa iyong sekswal na pagganap. Maaaring hadlangan ng mga sedative effect ng alak ang nerve sensitivity at ang hormonal balance na kailangan para sa climax. Ang pagbawas sa alak ay maaaring humantong sa pinabuting sekswal na function at isang mas mataas na posibilidad na makamit ang climax.

Magpahinga ng sapat

Ang pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-regulate ng mga hormone, kabilang ang testosterone, na mahalaga para sa sekswal na pagnanais at paggana. Tinitiyak ng sapat na pahinga na ang iyong katawan ay nasa pinakamainam na kondisyon para sa kasiya-siyang mga gawaing sekswal at mas pare-parehong mga kasukdulan.

Galugarin ang iyong mga pantasya

Gawin ito kung handa ang iyong partner. Pinasisigla ng mga pantasya ang mga sentro ng kasiyahan ng utak at lumikha ng mas malalim na pakiramdam ng pakikipag-ugnayan sa panahon ng mga sekswal na aktibidad. Ang pagbabahagi ng iyong mga pantasya sa isang kusa at masigasig na kasosyo ay maaaring humantong sa kapana-panabik at kasiya-siyang mga karanasang sekswal.

Subukang gumamit ng mga sex toy at lubricant sa oras ng sexy

Ang mga bagay na ito ay maaaring palakasin ang kasiyahan at pataasin ang iyong mga pagkakataong maabot ang malaking "O". Ang mga vibrating na laruan, halimbawa, ay maaaring magbigay ng naka-target na pagpapasigla, habang ang mga pampadulas ay nagbabawas ng friction at lumikha ng mas malinaw na karanasan. Ang pag-eksperimento sa mga tool na ito ay maaaring humantong sa mas matindi at kasiya-siyang orgasms.

Makipag-usap

Kung ang pagkabalisa sa pagganap ang isyu, ilipat ang iyong pagtuon mula sa pagkamit ng isang partikular na resulta sa pagkonekta sa iyong kapareha. Makipag-usap nang hayagan tungkol sa iyong mga damdamin, lumikha ng isang kapaligiran ng pagtitiwala, at bigyang-diin ang nakabahaging kasiyahan sa halip na ang indibidwal na pagganap lamang. Tandaan, ang pagpapalagayang-loob ay tungkol sa paglalakbay nang magkasama, hindi lamang ang patutunguhan.

Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kasanayang ito at pagpapanatili ng isang holistic na diskarte sa iyong sekswal na kagalingan, maaari mong ihanda ang daan para sa mas pare-pareho at kasiya-siyang mga kasukdulan, pagpapayaman sa iyong pangkalahatang sekswal na paglalakbay at pagtiyak na ikaw at ang iyong partner ay parehong tatawid sa finish line!

Mga Pinagmulan:

Tigar, L. (2023, Agosto 21). Nahihirapan ka bang tapusin? Narito kung paano mapabilis ang mga bagay-bagay. AskMen. https://www.askmen.com/dating/love_tip_60/90_love_tip.html

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi ipa-publish. Ang mga kinakailangang mga field ay markado ng *

Patakaran sa Privacy at Mga Tuntunin ng Serbisyo

ai-Thea Disclaimer

Disclaimer para sa Paggamit ng ai-Thea sa TRUST.ph

Maligayang pagdating sa TRUST.ph! Ang aming ai-Thea ay pinalakas ng Artificial Intelligence (AI) at idinisenyo upang magbigay ng pangkalahatang impormasyon sa kalusugan ng reproduktibo. Mangyaring maingat na basahin ang sumusunod na disclaimer bago makipag-ugnayan sa ai-Thea:

  1. Kalikasan ng Impormasyon
    Ang ai-Thea ay nagbibigay ng pangkalahatang impormasyon at gabay sa kalusugan ng reproduktibo batay sa iyong input. Hindi nito pinapalitan ang propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Para sa mga partikular na alalahanin sa kalusugan, palaging kumunsulta sa isang lisensyadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
  2. Pagsunod sa mga Batas ng Pilipinas
    • Ang ai-Thea ay tumatakbo bilang pagsunod sa Data Privacy Act of 2012 (RA 10173), na tinitiyak ang seguridad at pagiging kumpidensyal ng personal na data na ibinahagi sa panahon ng mga pakikipag-ugnayan. Kinokolekta, pinoproseso, at iniimbak namin ang iyong impormasyon nang responsable at para lamang sa layuning tumulong sa iyong query.
    • Ang aming mga serbisyo ay umaayon sa mga kaugnay na probisyon ng Revised Penal Code (RA 3815) at Responsible Parenthood and Reproductive Health Act of 2012 (RA 10354) upang matiyak ang legal at etikal na pagpapakalat ng impormasyon sa kalusugan ng reproduktibo.
  3. Mga International Standards
    Sumusunod din ang ai-Thea sa Mexico City Principles of 2011, na nagpo-promote ng responsable at etikal na pagsulong ng impormasyon at mga serbisyong nauugnay sa kalusugan.
  4. Pangongolekta at Paggamit ng Data
    • Ang pakikipag-ugnayan sa ai-Thea ay maaaring may kasamang pagbabahagi ng personal na data. Sa pamamagitan ng paggamit ng ai-Thea, pumapayag ka sa pagkolekta, pagproseso, at pag-iimbak ng data na ito sa ilalim ng mga tuntuning nakabalangkas sa aming Patakaran sa Privacy.
    • Ang anumang data na ibinahagi ay pinangangasiwaan nang may pinakamataas na antas ng seguridad at hindi ginagamit para sa mga layuning lampas sa mga tinukoy, maliban kung kinakailangan ng batas.
  5. Mga Limitasyon ng Pananagutan
    • Habang nagsusumikap kaming tiyakin ang katumpakan ng impormasyong ibinigay ng ai-Thea, hindi namin magagarantiya ang pagiging kumpleto o pagiging angkop nito sa bawat sitwasyon.
    • Ang trust.ph ay hindi mananagot para sa anumang hindi pagkakaunawaan, maling paggamit ng impormasyon, o masamang resulta na nagreresulta mula sa mga pakikipag-ugnayan ng ai-Thea.
  6. Mga Responsibilidad ng Gumagamit
    • Responsable ka sa pagtiyak na ang impormasyong ibinabahagi mo ay hindi sensitibo, hindi kailangan, o nakakapinsala.
    • Mangyaring iwasan ang pagbabahagi ng makikilalang personal na impormasyon sa kalusugan maliban kung talagang kinakailangan.
  7. Mga Pagbabago at Update
    • Maaaring pana-panahong i-update ang disclaimer na ito upang ipakita ang mga pagbabago sa mga legal na kinakailangan o mga alok ng serbisyo. Mangyaring suriin ito nang regular.

Para sa anumang alalahanin tungkol sa privacy ng data o paggamit ng ai-Thea, mangyaring makipag-ugnayan sa aming Data Privacy Officer sa (02) 5328-5020.

Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa ai-Thea na ito, sumasang-ayon ka sa mga tuntuning nakabalangkas sa disclaimer na ito at sa aming Patakaran sa Privacy.