May mga lalaki na nahihirapang magtagal sa kama. Natapos sila ng maaga at sa huli ay nahihiya sila. (Kung isa ka sa mga taong iyon, siguraduhing tingnan ang aming gabay sa Paano Tatagal sa Kama.)
Madaling isipin na ang makapagtagal ay isang pagpapala, ngunit hindi iyon ang eksaktong kaso. Sa kabilang dulo ng spectrum, may mga lalaki na nahihirapang mag-climax, na maaaring maging hamon sa ibang kahulugan: Nahihirapan silang tapusin at maaaring maramdamang hindi sapat ang kanilang kapareha.
Tingnan natin kung paano at bakit ito nangyayari, at kung ano ang magagawa ng mga lalaki para labanan ito. Kaya maghandang matuto, mga ginoo! Mauunawaan natin kung paano masisiguro ng mga lalaki ang isang paputok na pagtatapos!
Bakit may mga lalaking nahihirapan sa climaxing? Mayroong ilang mga posibleng dahilan kung bakit ito nangyayari.
Pagtanda
Ito ay isang natural at hindi maiiwasang proseso na nakakaapekto sa iba't ibang aspeto ng ating buhay, kabilang ang ating sekswal na kalusugan. Habang tumatanda ang mga lalaki, nagaganap ang mga pagbabago sa pisyolohikal sa loob ng katawan na maaaring makaimpluwensya sa pagtugon sa sekswal. Ang isang kapansin-pansing pagbabago ay ang unti-unting pagbaba ng produksyon ng testosterone, isang hormone na gumaganap ng isang mahalagang papel sa sekswal na pagnanais at paggana. Ang mas mababang antas ng testosterone ay maaaring humantong sa pagbaba ng libido at pagbabago ng sensitivity, na maaaring mag-ambag sa mga kahirapan sa pagkamit ng climax.
Inireresetang Gamot
Mayroon ding ilang uri ng de-resetang gamot na maaaring makaapekto sa laro ng isang lalaki. Ang ilang antidepressant, antihypertensive na gamot, at mga gamot para sa mga kondisyon tulad ng mga isyu sa prostate ay maaaring makaapekto sa kumplikadong interplay ng mga kemikal at hormone na nag-aambag sa sekswal na tugon. Ang mga gamot na ito ay maaaring humantong sa pagkaantala ng bulalas o anorgasmia, na nagpapahirap sa pagkamit ng kasukdulan.
Alak
Habang ang alkohol ay maaaring magpababa ng mga pagsugpo at magpapataas ng pakiramdam ng pagpapahinga, ang labis na pagkonsumo ay maaaring makahadlang sa sekswal na pagganap, kabilang ang pag-climax. Ang alkohol ay isang central nervous system depressant na maaaring magpapahina sa sensitivity ng nerve at makagambala sa masalimuot na balanse ng mga neurotransmitter na responsable para sa sekswal na tugon. Ito ay maaaring humantong sa mga kahirapan sa pagkamit ng orgasm o magresulta sa pagkaantala ng bulalas.
Stress
Ang stress, nagmumula man sa trabaho, relasyon, o personal na mga bagay, ay may malalim na epekto sa sekswal na gawain. Ang pagtugon sa stress ng katawan ay nagti-trigger ng paglabas ng mga hormone tulad ng cortisol, na maaaring makagambala sa maselang hormonal balance na kinakailangan para sa sexual arousal at climax. Bukod pa rito, ang stress ay maaaring lumikha ng mga pagkagambala sa pag-iisip, na ginagawang mahirap na maging ganap na naroroon at nakikibahagi sa panahon ng mga sekswal na aktibidad.
Pagkabalisa sa pagganap
Ang pagkabalisa sa pagganap ay isang karaniwang sikolohikal na kadahilanan na maaaring makahadlang sa sekswal na kasiyahan. Ang takot na hindi makapag-perform nang maayos o masiyahan ang isang kapareha ay maaaring lumikha ng presyon at pagdududa sa sarili, na humahantong sa mga kahirapan sa pag-abot sa kasukdulan. Ang pagkabalisa mismo ay nagiging hadlang, na lumilikha ng isang siklo ng pag-asa at pag-aalala na nakakasagabal sa mga natural na tugon ng katawan.
Bagama't maaaring nauunawaan ng iyong kasosyo sa sekso kung at kailan mo naranasan ang mga isyung ito, pinakamahusay na iwasan ang mga ito at tiyakin ang kasiyahan para sa inyong dalawa. Ang pagwawalang-bahala sa mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mga paulit-ulit na isyu sa pagganap, na maaaring makaapekto sa iyong sekswal na relasyon.
Ano ang maaari nating gawin upang masiguro ang ating kasukdulan?
Sa kabutihang palad, maraming mga aktibidad na dapat makatulong sa iyo na matapos sa kama!
Mga Pagsasanay sa Kegel
Ang pagsali sa mga regular na ehersisyo ng Kegel ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng pelvic floor; maaari rin itong mag-ambag sa mas malakas at mas kontroladong orgasms. Kasama sa mga Kegel ang pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan na sumusuporta sa mga pelvic organ, pagpapahusay ng daloy ng dugo sa genital area at pagtataguyod ng mas mahusay na pagtugon sa sekswal.
I-moderate ang iyong pag-inom ng alak
Maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa iyong sekswal na pagganap. Maaaring hadlangan ng mga sedative effect ng alak ang nerve sensitivity at ang hormonal balance na kailangan para sa climax. Ang pagbawas sa alak ay maaaring humantong sa pinabuting sekswal na function at isang mas mataas na posibilidad na makamit ang climax.
Magpahinga ng sapat
Ang pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-regulate ng mga hormone, kabilang ang testosterone, na mahalaga para sa sekswal na pagnanais at paggana. Tinitiyak ng sapat na pahinga na ang iyong katawan ay nasa pinakamainam na kondisyon para sa kasiya-siyang mga gawaing sekswal at mas pare-parehong mga kasukdulan.
Galugarin ang iyong mga pantasya
Gawin ito kung handa ang iyong partner. Pinasisigla ng mga pantasya ang mga sentro ng kasiyahan ng utak at lumikha ng mas malalim na pakiramdam ng pakikipag-ugnayan sa panahon ng mga sekswal na aktibidad. Ang pagbabahagi ng iyong mga pantasya sa isang kusa at masigasig na kasosyo ay maaaring humantong sa kapana-panabik at kasiya-siyang mga karanasang sekswal.
Subukang gumamit ng mga sex toy at lubricant sa oras ng sexy
Ang mga bagay na ito ay maaaring palakasin ang kasiyahan at pataasin ang iyong mga pagkakataong maabot ang malaking "O". Ang mga vibrating na laruan, halimbawa, ay maaaring magbigay ng naka-target na pagpapasigla, habang ang mga pampadulas ay nagbabawas ng friction at lumikha ng mas malinaw na karanasan. Ang pag-eksperimento sa mga tool na ito ay maaaring humantong sa mas matindi at kasiya-siyang orgasms.
Makipag-usap
Kung ang pagkabalisa sa pagganap ang isyu, ilipat ang iyong pagtuon mula sa pagkamit ng isang partikular na resulta sa pagkonekta sa iyong kapareha. Makipag-usap nang hayagan tungkol sa iyong mga damdamin, lumikha ng isang kapaligiran ng pagtitiwala, at bigyang-diin ang nakabahaging kasiyahan sa halip na ang indibidwal na pagganap lamang. Tandaan, ang pagpapalagayang-loob ay tungkol sa paglalakbay nang magkasama, hindi lamang ang patutunguhan.
Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kasanayang ito at pagpapanatili ng isang holistic na diskarte sa iyong sekswal na kagalingan, maaari mong ihanda ang daan para sa mas pare-pareho at kasiya-siyang mga kasukdulan, pagpapayaman sa iyong pangkalahatang sekswal na paglalakbay at pagtiyak na ikaw at ang iyong partner ay parehong tatawid sa finish line!
Mga Pinagmulan:
Tigar, L. (2023, Agosto 21). Nahihirapan ka bang tapusin? Narito kung paano mapabilis ang mga bagay-bagay. AskMen. https://www.askmen.com/dating/love_tip_60/90_love_tip.html
